夜中に何度も目が覚めてしまう。長時間寝たはずなのに満足感がない。せっかく体と心を休めるための睡眠時間。自分の眠りの質が悪いと残念ですよね。 寝る前に水分を摂り過ぎれば何度もトイレに行きたくなります。朝まで行かずにすんだと […]