2015/10/10 / 最終更新日時 : 2023/09/18 sos 眠りの質を高める 眠りが浅くならないためのドリンク、飲み物 夜中に何度も目が覚めてしまう。長時間寝たはずなのに満足感がない。せっかく体と心を休めるための睡眠時間。自分の眠りの質が悪いと残念ですよね。 寝る前に水分を摂り過ぎれば何度もトイレに行きたくなります。朝まで行かずにすんだと […]
2015/10/03 / 最終更新日時 : 2023/09/18 sos 心のトレーニング コーピングスキル ストレスへの対処法を持つ 心理的なストレスに対して打たれ弱かったり、クヨクヨと気に病んだり、深刻に悩んだりする人は多いでしょう。生きていくのが辛い時もあります。