2010/09/30 / 最終更新日時 : 2010/09/30 sos 睡眠の基礎知識 どれくらい眠れませんか? ストレッチや深呼吸で眠る準備をしたり、寝室の環境や寝具(枕、マット、パジャマ)に気をつかったり、アロマや音楽などリラックスする方法を試したり、色々な方法で眠りの質を上げていきましょう。