2012/09/29 / 最終更新日時 : 2023/09/18 sos 眠りの質を高める 秋の季節の睡眠の注意点 生活リズムと秋の日照時間 暑い夏が終わって涼しい過ごしやすい季節になって、睡眠は適度にとれているでしょうか?不眠症で悩む人も一時的に状況が改善して久しぶりに満足する眠りを味わえることが多い季節です。 ですが意外なことに秋 […]
2010/10/12 / 最終更新日時 : 2010/10/12 sos 眠りの質を高める 睡眠と衣服の関係 不眠症や睡眠の悩みをもっている方は、思い切って一晩一晩細かく気温や湿度に合わせて寝具と寝るときの衣服を取り替えてみてください。四肢のつけ根(肩、脇、股、お尻)がキツイと、眠りに入るまでに気になってしまい、入眠障害になることもあります。