2011/12/22 / 最終更新日時 : 2023/09/18 sos 眠りの質を高める 不眠症対策の枕の選び方 枕を選ぶチェックポイントとは? 寝具売り場で枕を選ぶ時に注意するポイントはたくさんあります。 枕の高さが高いか低いか 枕の柔らかさが固いか柔らかいか 枕の形(くぼみ、勾配、でっぱり) 枕の広さ(奥行きと幅) 枕の本体の材 […]
2010/10/12 / 最終更新日時 : 2023/09/18 sos 睡眠障害 睡眠時無呼吸症候群(SAS) 睡眠中に呼吸が停止したり、低呼吸になる状態が繰り返される病気を睡眠時無呼吸症候群といい、首の周りの脂肪、肥満、扁桃の肥大、アデノイド、舌根沈下(舌が喉の奥に落ち込んでしまう)、舌が大きい、鼻中隔湾曲症(鼻が曲がっている)、小顎症などの直接的な原因が知られています
2010/10/12 / 最終更新日時 : 2023/09/18 sos 睡眠障害 ナルコレプシーの原因と対策 日中に我慢できないほどの眠気に襲われ、普通であれば絶対に眠らないような場面(スポーツの試合中や商談の会話中など)で眠ってしまうことがあります。また意識はあるのですが、感情が(主に楽しい、嬉しい方向に)高まったときに急に膝、腰、顎、頬、まぶたなどの筋肉からガクッと力が抜けて弛緩してしまいます
2010/06/16 / 最終更新日時 : 2010/06/16 sos 睡眠障害 中途覚醒の原因と対策 眠ることは出来るのに、何故か毎晩のように目が覚めてしまう、その後眠れずに朝を迎えてしまう。原因としてはアルコール、ストレスや悩みの精神的なもの、病気や他の障害の三種類が知られています。
2010/06/14 / 最終更新日時 : 2010/06/14 sos 睡眠障害 熟眠障害の原因と対策 中途覚醒以外で朝まで寝ているはずなのに熟睡、安眠できないという場合には、心理的ストレスや不安感が原因の他の睡眠障害と違って、生活環境や寝具が直接影響していることが多いものです。