DSMとICD、うつ病のエピソード基準

うつ病の診断に広く使われているDSMとICDにおける基準内容を記します。うつ病とは何か?という問題は色々と難しいのですが、現在の医療関係者の基準はこのようなものを元に診断しています。 […]

うつ病の診断とチェック項目

うつ病に関する評価基準はハミルトンうつ病評価尺度(HAM-D)、ベックうつ評価尺度(BDI)、モンゴメリー・アズバーグうつ病評価尺度(MADRS)、他の関連でヤング躁症状評価尺度などの様々な簡易的な方法があります。 […]

眠る前の飲み物について

快適な睡眠を手に入れるために飲み物にも気を配ってみてください。ホットミルクや牛乳のの入った飲み物、ハーブティー、蜂蜜、シロップ等です。お茶やコーヒー、アルコールなどは注意して摂取してください。 […]

眠る前の食事の注意

空腹を我慢していては眠りから遠ざかってしまいます。満腹すぎると快適な眠りから遠ざかります。就寝時間の数時間前までに適量をきちんと食べて、消化が一段落してから布団に入るようにしましょう。 […]

ダイエットと快眠の両立

ダイエットを行うということは体と心に何らかの我慢をしているということです。軽い運動でも間食の中止でも今までの生活よりも負担がかかっています。負担や我慢が大きすぎると生活自体が壊れてしまい、悪循環に陥ってしまいます。 […]

体内時計、分化後2週間で始動 万能細胞で阪大が実験

新型細胞の研究も様々な分野で盛り上がっています。直接一般の人間が恩恵を受けられるまでには、もう少しかかりそうですが、体内リズムの分野での細胞レベルの研究が進めば睡眠障害の新薬や治療法の発見にも期待が持てます […]

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