2010/09/30 / 最終更新日時 : 2010/09/30 sos 睡眠の基礎知識 どれくらい眠れませんか? ストレッチや深呼吸で眠る準備をしたり、寝室の環境や寝具(枕、マット、パジャマ)に気をつかったり、アロマや音楽などリラックスする方法を試したり、色々な方法で眠りの質を上げていきましょう。
2010/06/14 / 最終更新日時 : 2010/06/14 sos 睡眠障害 熟眠障害の原因と対策 中途覚醒以外で朝まで寝ているはずなのに熟睡、安眠できないという場合には、心理的ストレスや不安感が原因の他の睡眠障害と違って、生活環境や寝具が直接影響していることが多いものです。
2010/06/11 / 最終更新日時 : 2010/06/11 sos 睡眠障害 睡眠障害の種類 良い睡眠は、どの人も似通っていますが、悪い睡眠は人によって千差万別です。自分で対策を考えたり、病院受診を考える時には、まず「自分がどのパターンなのか」をしっかりと把握してみましょう。