2010/06/11 / 最終更新日時 : 2010/06/11 sos 睡眠障害 睡眠障害の種類 良い睡眠は、どの人も似通っていますが、悪い睡眠は人によって千差万別です。自分で対策を考えたり、病院受診を考える時には、まず「自分がどのパターンなのか」をしっかりと把握してみましょう。
2010/03/17 / 最終更新日時 : 2010/03/17 sos 今すぐ眠りたい 眠る前の食事の注意 空腹を我慢していては眠りから遠ざかってしまいます。満腹すぎると快適な眠りから遠ざかります。就寝時間の数時間前までに適量をきちんと食べて、消化が一段落してから布団に入るようにしましょう。