2012/09/29 / 最終更新日時 : 2023/09/18 sos 眠りの質を高める 秋の季節の睡眠の注意点 生活リズムと秋の日照時間 暑い夏が終わって涼しい過ごしやすい季節になって、睡眠は適度にとれているでしょうか?不眠症で悩む人も一時的に状況が改善して久しぶりに満足する眠りを味わえることが多い季節です。 ですが意外なことに秋 […]
2010/11/20 / 最終更新日時 : 2023/09/18 sos うつ病 季節感と不眠症、うつ病 対策のポイントは明るくする、暖かくする、満腹にすることです。動物は秋から冬に冬眠の準備として栄養を蓄え活動が低下していきますが、人間は冬眠せずに少し無理をして活動しているわけです。