2015/10/10 / 最終更新日時 : 2023/09/18 sos 眠りの質を高める 眠りが浅くならないためのドリンク、飲み物 夜中に何度も目が覚めてしまう。長時間寝たはずなのに満足感がない。せっかく体と心を休めるための睡眠時間。自分の眠りの質が悪いと残念ですよね。 寝る前に水分を摂り過ぎれば何度もトイレに行きたくなります。朝まで行かずにすんだと […]
2010/06/16 / 最終更新日時 : 2010/06/16 sos 睡眠障害 中途覚醒の原因と対策 眠ることは出来るのに、何故か毎晩のように目が覚めてしまう、その後眠れずに朝を迎えてしまう。原因としてはアルコール、ストレスや悩みの精神的なもの、病気や他の障害の三種類が知られています。