2015/10/10 / 最終更新日時 : 2023/09/18 sos 眠りの質を高める 眠りが浅くならないためのドリンク、飲み物 夜中に何度も目が覚めてしまう。長時間寝たはずなのに満足感がない。せっかく体と心を休めるための睡眠時間。自分の眠りの質が悪いと残念ですよね。 寝る前に水分を摂り過ぎれば何度もトイレに行きたくなります。朝まで行かずにすんだと […]
2010/07/14 / 最終更新日時 : 2010/07/14 sos 眠りの質を高める 不眠症とコーヒー あくまでカフェインを控えるのはリラックスするため。嗜好品としての側面を全否定して「眠れないならコーヒーを飲むな」では窮屈で余計に眠れなくなる場合もあります。眠りに繋がるのなら無理をして我慢する必要はありません。
2010/03/18 / 最終更新日時 : 2010/03/18 sos 今すぐ眠りたい 眠る前の飲み物について 快適な睡眠を手に入れるために飲み物にも気を配ってみてください。ホットミルクや牛乳のの入った飲み物、ハーブティー、蜂蜜、シロップ等です。お茶やコーヒー、アルコールなどは注意して摂取してください。