季節感と不眠症、うつ病

on 11月 20th, 2010

対策のポイントは明るくする、暖かくする、満腹にすることです。動物は秋から冬に冬眠の準備として栄養を蓄え活動が低下していきますが、人間は冬眠せずに少し無理をして活動しているわけです。 […]

11月 20th, 2010 | Tags: , , , , , , , , , , , | Category: うつ病 | Comments are closed

入眠前の軽い運動は効果があるの？

on 2月 27th, 2010

ダイエットに効果的な運動は睡眠にとって逆効果です。ダイエットというのは大なり小なり「体に負担（負荷）を与えてカロリーを消費する」ものです。体を休めることからは遠ざかってしまうわけです […]

2月 27th, 2010 | Tags: , , , , , , , , , , | Category: 今すぐ眠りたい, 運動 | Comments are closed

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