2010/03/17 / 最終更新日時 : 2010/03/17 sos 今すぐ眠りたい 眠る前の食事の注意 空腹を我慢していては眠りから遠ざかってしまいます。満腹すぎると快適な眠りから遠ざかります。就寝時間の数時間前までに適量をきちんと食べて、消化が一段落してから布団に入るようにしましょう。
2010/03/03 / 最終更新日時 : 2010/03/03 sos 関連ニュース 体内時計、分化後2週間で始動 万能細胞で阪大が実験 新型細胞の研究も様々な分野で盛り上がっています。直接一般の人間が恩恵を受けられるまでには、もう少しかかりそうですが、体内リズムの分野での細胞レベルの研究が進めば睡眠障害の新薬や治療法の発見にも期待が持てます
2010/02/25 / 最終更新日時 : 2010/02/25 sos 今すぐ眠りたい 眠ることを最優先する 眠りを強く追い求めるのではなく「眠ることには必要がないもの」をどんどん排除することが大事です。それが眠りを優先するということです。
2010/02/23 / 最終更新日時 : 2010/02/23 sos 睡眠障害 不眠症と周囲の目 不眠症がよく理解できない周囲の人は考えます「眠れないんだったら好都合だから起きていればいいじゃないか」「眠れなくても横になって体を休めるだけでいいじゃないか」これは大変な誤解です
2010/01/27 / 最終更新日時 : 2010/01/27 sos 関連ニュース 偽薬、説明せず使用も 痛みや不眠に、全国調査 プラセボ、プラシーボ効果の実際のお医者さんの使用実態、感想調査のニュースです。驚いたことにお医者さん側からもプラシーボ効果に言われているような効果はない、という反応が多く見られました
2010/01/12 / 最終更新日時 : 2010/01/12 sos 睡眠の基礎知識 眠りとは 眠りの質と量のバランスが崩れたものが睡眠障害です。克服するためには眠りを詳しく見ていきましょう。横になっているだけが眠りではありません。