季節感と不眠症、うつ病

対策のポイントは明るくする、暖かくする、満腹にすることです。動物は秋から冬に冬眠の準備として栄養を蓄え活動が低下していきますが、人間は冬眠せずに少し無理をして活動しているわけです。 […]

睡眠時無呼吸症候群(SAS)

睡眠中に呼吸が停止したり、低呼吸になる状態が繰り返される病気を睡眠時無呼吸症候群といい、首の周りの脂肪、肥満、扁桃の肥大、アデノイド、舌根沈下(舌が喉の奥に落ち込んでしまう)、舌が大きい、鼻中隔湾曲症(鼻が曲がっている)、小顎症などの直接的な原因が知られています […]

入眠前の軽い運動は効果があるの?

ダイエットに効果的な運動は睡眠にとって逆効果です。ダイエットというのは大なり小なり「体に負担(負荷)を与えてカロリーを消費する」ものです。体を休めることからは遠ざかってしまうわけです […]

A sample text widget

Etiam pulvinar consectetur dolor sed malesuada. Ut convallis euismod dolor nec pretium. Nunc ut tristique massa.

Nam sodales mi vitae dolor ullamcorper et vulputate enim accumsan. Morbi orci magna, tincidunt vitae molestie nec, molestie at mi. Nulla nulla lorem, suscipit in posuere in, interdum non magna.