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コーピングスキル ストレスへの対処法を持つ

心理的なストレスに対して打たれ弱かったり、クヨクヨと気に病んだり、深刻に悩んだりする人は多いでしょう。生きていくのが辛い時もあります。

スマホアプリ 五月病、月曜日が憂鬱な人の為の音楽オトサプリ

五月病、月曜日が憂鬱な人の為のスマホアプリ「音楽のサプリメント」

この音楽は、カチカチに固まった心をやわらかくほぐします。 そして気分をおちつかせ、気持ちを上向きに誘導します。 たくさんの方に、ぜひ試して頂きたいとの思いから、3日間無料版も用意しました。

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新年度、新生活のメンタルケアの注意点

3月も終わりに近づくと身の回りに変化がおとずれ、生活パターンが大きく変わる人も多いかと思います。

今回は肉体以上に調子を崩しやすい心の「新生活のメンタルケアの注意点」を取り上げていきます。

自然災害時の自責の念のケアとPTSD

家族や身近な人が亡くなった場合、「どうして自分が代わりになれなかったのか」と自責の念にかられ無意識に自分を罰してしまう人がいます。地震があったのはあなたのせいではないのです。暖房から離れてしまう。食べない。眠らない。そんなことをしても亡くなった方は戻ってはきません。 […]

季節感と不眠症、うつ病

対策のポイントは明るくする、暖かくする、満腹にすることです。動物は秋から冬に冬眠の準備として栄養を蓄え活動が低下していきますが、人間は冬眠せずに少し無理をして活動しているわけです。 […]

DSMとICD、うつ病のエピソード基準

うつ病の診断に広く使われているDSMとICDにおける基準内容を記します。うつ病とは何か?という問題は色々と難しいのですが、現在の医療関係者の基準はこのようなものを元に診断しています。 […]

うつ病の診断とチェック項目

うつ病に関する評価基準はハミルトンうつ病評価尺度(HAM-D)、ベックうつ評価尺度(BDI)、モンゴメリー・アズバーグうつ病評価尺度(MADRS)、他の関連でヤング躁症状評価尺度などの様々な簡易的な方法があります。 […]

心理学と精神医学

多くの人が同一の物だと思っている心理学と精神医学について、それぞれの成立過程と現在までの流れ、その交流についてまとめています […]

うつ病の定義

うつ病とは何か?元々微妙な問題ですが、近年日本での診断基準に変化が見られ現在二種類の基準が混在している状態です。日常生活やお医者さんの言葉などがどちらの意味なのか正確に把握しておきましょう […]

精神病、精神疾患、精神障害という言葉

心の病について語る場合、その用語は年月と共に変化し、そこに込められた意味や社会的反応もも変化します。誤解や不快感を招かないように言葉の定義をきちんと行ってから語ることが重要になります […]

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